Ambiente · 18–23°C
The Mat
Foco em core, mobilidade e controle de movimento. Ritmo moderado, movimento consciente.
IntensidadeModerada
- Core
- Mobilidade
- Controle
01—As aulas
O movimento
vira ritual
Fortalecimento, resistência, mobilidade e core de um jeito mais moderno, low impact e consciente — entre o calor e a temperatura ambiente.
02—O método
Pilates em duas temperaturas.
Nas aulas aquecidas usamos aquecimento infravermelho para um calor mais confortável e envolvente, alinhado ao ritmo do corpo. Nas de temperatura ambiente, o foco vai para o controle e a técnica.
A temperatura
18°23°30°35°
Ambiente · 18–23°C
The Mat · The Mat Sculpt
Aquecida · 30–35°C
Hot Mat · Hot Mat Sculpt · infravermelho
03—Os tipos de aula
Ambiente · 18–23°C
The Mat Sculpt
Nosso formato mais strength-focused fora da sala quente. Pesos, bands, resistência e um ritmo mais intenso, com foco em sculpt.
IntensidadeIntensa
- Pesos
- Bands
- Sculpt
Aquecida · 30–35°C
Hot Mat
A experiência heated mais clássica do The Mat. Mais calor, mais resistência e muito foco em core, técnica e endurance.
IntensidadeIntensa
- Calor
- Resistência
- Endurance
Aquecida · 30–35°C
Hot Mat Sculpt
A nossa aula mais intensa. Heat, strength & sculpt combinados em uma experiência full body com mais carga, intensidade e suor.
IntensidadeMáxima
- Carga
- Suor
- Full body
Ambiente · 18–23°C
Burn Sculpt
Além do The Sculpt Method, criamos o Burn Sculpt Method: um método exclusivo da The Mat que combina movimentos funcionais, diferentes acessórios e sequências dinâmicas para criar novos estímulos a cada aula, um treino contínuo e completo.
IntensidadeMáxima
- Força
- Resistência
- Coordenação
Bem-vinda ao seu novo third place
Escolha seu plano, reserve seu lugar e venha se mover com a gente.