Aquecida · 30–35°C
Hot Mat | Sculpt
A nossa aula mais intensa. Heat, strength & sculpt combinados em uma experiência full body com mais carga, intensidade e suor.
IntensidadeMáxima
- Carga
- Suor
- Full body
01—As aulas
O movimento
vira ritual
Fortalecimento, resistência, mobilidade e core de um jeito mais moderno, low impact e consciente — entre o calor e a temperatura ambiente.
02—O método
Pilates em duas temperaturas.
Nas aulas aquecidas usamos aquecimento infravermelho para um calor mais confortável e envolvente, alinhado ao ritmo do corpo. Nas de temperatura ambiente, o foco vai para o controle e a técnica.
A temperatura
18°23°30°35°
Ambiente · 18–23°C
The Mat · The Mat Sculpt
Aquecida · 30–35°C
Hot Mat · Hot Mat Sculpt · infravermelho
03—Os tipos de aula
Ambiente · 18–23°C
The Mat | Sculpt
Nosso formato mais strength-focused fora da sala quente. Pesos, bands, resistência e um ritmo mais intenso, com foco em sculpt.
IntensidadeIntensa
- Pesos
- Bands
- Sculpt
Aquecida · 30–35°C
Hot Mat | Booty & Abs
A experiência heated mais clássica do The Mat. Mais calor, mais resistência e muito foco em core e glúteos.
IntensidadeIntensa
- Calor
- Resistência
- Endurance
Ambiente · 18–23°C
The Mat | Booty & Abs
Foco em core, glúteos e controle de movimento. Ritmo moderado, repetição consciente e técnica em primeiro lugar. A porta de entrada perfeita para o club.
IntensidadeModerada
- Core
- Mobilidade
- Controle
Bem-vinda ao seu novo third place
Escolha seu plano, reserve seu lugar e venha se mover com a gente.